Hyppynaru


Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä

Hyppynaru on paljon enemmän kuin vain lapsuuden leikki. Se on tehokas, monipuolinen ja edullinen treeniväline, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se ei ainoastaan paranna koordinaatiota ja tasapainoa, vaan myös tehostaa sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa sekä polttaa kaloreita tehokkaasti. Lisäksi se on helppo ottaa mukaan minne tahansa, tarjoten mahdollisuuden harjoitella milloin ja missä vain.

Millainen hyppynaru sopii minulle?

Hyppynaru on monipuolinen ja tehokas väline, joka sopii kaikille kuntoilun ystäville. Sen valinnassa on tärkeää ottaa huomioon henkilökohtaiset tarpeet ja tavoitteet. Olemme koonneet yhteen laadukkaiden narujen valikoiman, joka auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan vaihtoehdon. Olitpa sitten kuntoilun aloittelija tai kokenut harjoittelija, löydät varmasti listastamme juuri itsellesi sopivan.

Täältä löydät eri hinta- ja laatuluokkien vaihtoehtoja, jotka täyttävät niin kestävyyden, mukavuuden kuin suorituskyvynkin vaatimukset.

Tyylikäs vaihtoehto: OMPU Speedrope Pro

OMPU Speedrope Pro

29,90 €

* Katso Fitnesstukulta

Plussat

✓ Pyörivät kädensijat mahdollistavat nopeat ja sulavat liikkeet

✓ Kevyt, 15 cm pitkä alumiininen kädensija tarjoaa mukavan otteen

✓ 3 metrin pituus on säädettävissä henkilökohtaisiin mittoihin sopivaksi

Miinukset

✕ Vaatii jonkin verran säätöä pituuden mukauttamiseksi

OMPU Speedrope Pro on suunniteltu intensiiviseen treeniin. Sen kevyet, 15 cm alumiiniset kädensijat ja pyörivä mekanismi tarjoavat sulavaa ja nopeaa liikettä, joka edistää räjähtävyyden, kestävyyden ja lihasvoiman kehittymistä. Tämä 3 metrin pituinen naru on säädettävissä yksilöllisiin tarpeisiin sopivaksi, mukautuen niin pituuteesi kuin treenitasoosi.

  1. Pituus: 3 metriä, säädettävä
  2. Kädensijat: 15 cm, kevyt alumiini
  3. Rakenne: Pyörivät kädensijat räjähtävään suorituskykyyn

Edullinen vaihtoehto: Hyppynaru Dinox, Laakeroitu

Hyppynaru Dinox, Laakeroitu

9,90 €

* Katso Dinoxelta

Plussat

✓ Kuvioidut kädensijat parantavat otetta

✓ Säädettävä pituus tekee siitä monikäyttöisen

✓ Kevyt, vain 160 gramman paino

Miinukset

✕ Narun säätäminen vaatii ruuvin avaamisen ja kiinnittämisen

Dinox hyppynaru on laadukas ja monipuolinen valinta kovaan treeniin. Sen kuvioidut kädensijat tarjoavat erinomaisen otteen, ja laakerointi takaa narun sujuvan pyörimisen. Tämä 160 gramman painoinen naru on helppo säätää yksilölliseen mittaan, mikä tekee siitä sopivan kaiken tasoisille harjoittelijoille.

  1. Paino: 160 g
  2. Pituuden säätö: Kierretulpan kautta
  3. Kädensijat: Kuvioidut pinnat parempaan otteeseen

Pitkällä takuulla: Cross Fit hyppynaru

Cross Fit hyppynaru

22,90 €

* Katso Fitbalancelta

Plussat

✓ Non-slip-kahvat takaavat turvallisen otteen

✓ Soveltuu vaativampaan treeniin, kuten Cross Fit -harjoitteluun

✓ Säädettävä pituus soveltuu kaikenkokoisille käyttäjille

Miinukset

✕ Korkeampi hinta verrattuna perushyppynaruihin

Gipara Fitnessin Cross Fit -hyppynaru on erinomainen valinta vaativampaan harjoitteluun. Tämän alumiinisen narun säädettävä pituus ja kääntyvät kahvat mahdollistavat monipuolisen ja tehokkaan treenin, joka parantaa nopeutta, koordinaatiota ja nilkkojen lihasvoimaa. Non-slip-kahvojen ansiosta saat siitä tukevan otteen, mikä tekee harjoittelusta turvallista.

  1. Pituus: 3 m, säädettävä
  2. Paino: 1 kg
  3. Materiaali: Alumiini, non-slip-kahvat

Hyvä hintalaatusuhde: Star Gear Speed Rope

Star Gear Speed Rope

14,90 €

* Katso Fitnesstukulta

Plussat

✓ Kevyt ja helppo kuljettaa

✓ Kestävät materiaalit (PVC-naru, PP-kahvat)

✓ Säädettävä pituus

Miinukset

✕ Ei lisäominaisuuksia, kuten painotusta tai antureita

Tämä kevyt ja säädettävä Star Gear Speed Rope on ihanteellinen valinta kuntoilijalle, joka haluaa parantaa jalkatyöskentelyään, kuntoa ja koordinaatiokykyään. Naru on 3 metriä pitkä ja sen voi säätää omaan pituuteesi sopivaksi, jolloin harjoittelu on mukavaa ja tehokasta. Sen PVC-naru ja PP-kahvat takaavat kestävyyden ja mukavuuden käytössä. Kevyestä painostaan huolimatta se tarjoaa tehokkaan treenin ja on helppo kuljettaa mukana toimitettavassa säilytyspussissa. Tämä naru sopii erinomaisesti erilaisiin treenimuotoihin, kuten kamppailulajeihin ja toiminnalliseen harjoitteluun.

  1. Paino: 83 grammaa
  2. Pituus: 3 m, säädettävissä
  3. Materiaali: Kahvat PP, naru PVC

Seuraa kehitystäsi: RENPHO Älykäs Hyppynaru, musta

RENPHO Älykäs Hyppynaru, musta

29,90 €

* Katso Kuntokaupasta

Plussat

✓ Älykkäät anturit treenin seurantaan

✓ Liitettävyys Renpho Fit Appiin

✓ Selkeä LCD-näyttö kahvassa

Miinukset

✕ Vaatii älypuhelimen sovelluksen käyttöön

Renphon älyhyppynaru yhdistää perinteisen hyppynarun ja modernin teknologian. Tämän narun erityispiirteenä ovat tarkat anturit, jotka mittaavat hyppyjesi määrää ja kestoa. Näet suorituksesi tiedot selkeästi kahvan LCD-näytöltä.

Se on liitettävissä Renpho Fit Appiin, mikä tekee treeniseurannasta helppoa ja intuitiivista. Vaahtomuovikahvat ovat ympäristöystävällisiä ja tarjoavat luistamattoman otteen, jolloin voit keskittyä täysillä harjoitteluun. PVC-päällystetty teräsnaru on kestävä ja sotkeutumaton, mikä tekee harjoittelusta sujuvaa.

  1. Anturit: Hyppyjen määrä ja kesto
  2. Yhteys: Renpho Fit App
  3. Materiaali: Vaahtomuovikahvat, PVC-päällystetty teräsnaru

Kun haluat haastaa itsesi: Burpee Beast Heavy Jump Rope

Burpee Beast Heavy Jump Rope

99,90 €

* Katso Fitnesstukulta

Plussat

✓ Sisältää kolme eri paksuista narua

✓ Lisäpainot kahvoissa

✓ Toimitetaan käytännöllisessä laukussa

Miinukset

✕ Painavampi ja vaatii enemmän tilaa kuin perinteinen hyppynaru

Burpee Beast on raskas hyppynaru, joka on suunniteltu erityisesti voiman ja kestävyyden kehittämiseen. Setti sisältää kolme eri paksuista narua (4 mm, 6 mm, 8 mm), joiden avulla voit säätää vastuksen tason. Lisäpainot kahvoihin lisäävät harjoittelun intensiteettiä. Pikakiinnikkeiden ansiosta voit vaihtaa narun nopeasti tarpeen mukaan. Tämä on täydellinen valinta harjoitteluun, joka tähtää ytimen, selän ja hartioiden voiman ja kestävyyden kehittämiseen. Toimitetaan kätevässä laukussa, joten voit ottaa sen mukaasi minne tahansa.

  1. Narun paksuudet: 4 mm, 6 mm, 8 mm
  2. Lisäpainot kahvoissa
  3. Materiaali: Vaihtelee narun paksuuden mukaan

Nahkainen vaihtoehto: Leather Jump Rope

Leather Jump Rope

18,90 €

* Katso Fitnesstukulta

Plussat

✓ Kestävä nahkainen narurakenne

✓ Sujuva pyörimisliike kuulalaakereiden ansiosta

✓ Monipuolinen käyttö, niin kotona kuin salilla

Miinukset

✕ Raskaampi kuin muoviset vaihtoehdot

Tämä hyppynaru yhdistää perinteisen muotoilun ja modernin tekniikan. Sen massiivinen nahkainen narurakenne ja sujuvasti pyörivät kuulalaakerit varmistavat tehokkaan ja mukavan treenikokemuksen. Vaahtokumikahvat tuntuvat kädessä miellyttäviltä, auttaen jaksamaan pitkissäkin harjoituksissa. Leather Jump Rope on ihanteellinen valinta sekä koti- että salikuntoiluun, tarjoten kestävyyttä ja mukavuutta jokaisella hypyllä.

  1. Materiaali: Nahka
  2. Kahvat: Vaahtokumi
  3. Kuulalaakerit

Hyvä valinta Crossfittiin: Dinox Speed Rope Premium Hyppynaru

Dinox Speed Rope Premium Hyppynaru

19,90 €

* Katso Dinoxelta

Plussat

✓ Soveltuu nopeustreeniin ja crossfit-harjoitteluun

✓ Säädettävä pituus ilman työkaluja

✓ Erinomainen laakerointi

Miinukset

✕ Metalliset kahvat voivat tuntua kylmiltä (etenkin ulkona)

Tämä hyppynaru on räätälöity erityisesti nopeustreeniin ja crossfit-harjoitteluun. Sen alumiinikahvat ja PU-narun säädettävä pituus mahdollistavat personoidun ja työkaluttoman käyttöönoton. Dinox Speed Rope soveltuu mainiosti nopeuden, kunnon ja koordinaation kehittämiseen sekä kaloreiden polttoon. Laadukas rakenne ja herkkä laakerointi takaavat sujuvan ja tehokkaan treenikokemuksen.

  1. Kahvat: Metalli
  2. Naru: Säädettävä vaijeri
  3. Paino: 224 g

Ilmaisella toimituksella: COREFIT® Hyppynaru Nahkainen 3 M

COREFIT® Hyppynaru Nahkainen 3 M

14,90 €

* Katso Gofitnekseltä

Plussat

✓ Pitkäikäinen nahkainen narurakenne

✓ Laadukkaat puukahvat

✓ Kuulalaakeroitu sujuvaan käyttöön

Miinukset

✕ Raskaampi kuin muovivaihtoehdot

Corefit® hyppynaru on huippulaatuinen ja kestävä valinta. Sen kuulalaakeroitu nahkanaru ja puukahvat takaavat pitkäikäisen käyttökokemuksen. 298 cm kokonaispituus tekee siitä monipuolisen valinnan eri pituisille käyttäjille. Tämä naru on sekä toiminnallinen että tyylikäs, soveltuen erinomaisesti niin kuntoiluun kuin ammattimaiseen harjoitteluun.

  1. Naru: Nahka
  2. Kahvat: Puu
  3. Pituus: 298 cm

Miten valita juuri se oikea hyppynaru?

Kun valitset itsellesi sopivaa narua, on muutama keskeinen seikka, johon kannattaa kiinnittää huomiota. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat valitsemaan oikean kappaleen:

  • Pituus: Narun pituuden tulisi olla sopiva käyttäjälleen. Yleinen sääntö on, että narun tulisi yltää kainaloihin, kun seisot sen keskellä. Liian lyhyt naru rajoittaa liikettä, kun taas liian pitkä naru lisää kompastumisen riskiä.

  • Kahvat: Valitse kahvat, jotka tuntuvat mukavilta kädessäsi. Eri materiaalit, kuten muovi tai vaahtomuovi, tarjoavat erilaisen otteen ja mukavuuden.

  • Paino: Jos tavoitteenasi on kestävyys- ja nopeusharjoittelu, kevyempi naru on parempi. Jos taas haluat lisätä lihaskuntoharjoittelun elementtiä, raskaampi naru voi olla hyödyllisempi.

  • Materiaali: Narun materiaali vaikuttaa sen kestävyyteen ja käyttötarkoitukseen. Esimerkiksi nahka- tai kangasnaru sopii paremmin sisätiloihin, kun taas muovinarut ovat kestävämpiä ulkokäyttöön.

Kun otat huomioon nämä seikat, löydät narun, joka vastaa täydellisesti omiin tarpeisiisi ja auttaa sinua saavuttamaan treenitavoitteesi. Muista, että oikeanlainen väline ei ainoastaan tehosta harjoittelua, vaan myös lisää treenin nautinnollisuutta ja motivoi jatkamaan aktiivista elämäntapaa!

Millaisia treenejä voi tehdä hyppynarulla?

Hyppynaru on loistava väline sekä monipuoliseen harjoitteluun että tehokkaisiin lämmittelyihin. Se kehittää kestävyyttä, nopeutta, koordinaatiota ja on erinomainen tapa polttaa kaloreita. Voit käyttää sitä osana monipuolista treeniä tai tehokkaana lämmittelymenetelmänä ennen muita harjoituksia. Tässä kolme treeniä, jotka olemme suunnitelleet teille.

Treeni 1. Treeni aloittelijalle

Tämä peruskuntoharjoitus on suunniteltu aloittelijoille, jotka haluavat kehittää kestävyyttä ja parantaa tekniikkaa. Se on helppo ja tehokas tapa aloittaa hyppynarulla harjoittelu.

  • Lepo 1 min sarjojen välissä
  • Lisää pääharjoitus sarjoja tarpeen mukaan
OsioToimintaSarjatKesto
LämmittelyKevyt hyppiminen13 min
PääharjoitusHyppely41 min
JäähdyttelyKevyt hyppely ja venyttely13 min

Treeni 2: Intervalli treeni

Tämä treeni keskittyy nopeuden ja ketteryyden parantamiseen. Se on täydellinen niille, jotka haluavat lisätä haastetta harjoitteluun.

  • Lepo 1 min sarjojen välissä
  • Lisää pääharjoitus sarjoja tarpeen mukaan
  • Intervallit voivat olla esim. polviennosto hyppyjä tai tuplanaruhyppyjä
OsioToimintaSarjatKesto
LämmittelyKevyt hyppiminen15 min
PääharjoitusIntervalli hyppiminen6-1030 sek
JäähdyttelyKevyt hyppely ja venyttely15 min

Treeni 3: Kestävyys treeni

Tämä treeni on suunniteltu niille, jotka haluavat parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Se on intensiivisempi ja sopii edistyneemmille kuntoilijoille.

  • Lepo 1 min sarjojen välissä
  • Sarjojen määrää voi lisätä tai vähentää tarpeen mukaan
  • Vaihtele hyppimistyyliä sarjojen aikana esim. polvennostot ja tuplanaruhypyt.
OsioToimintaSarjatKesto
LämmittelyKevyt hyppely110 min
PääharjoitusIntensiivinen hyppely55min
JäähdyttelyKevyt hyppely ja venyttely15 min

Yhteenveto

Hyppynarutreenit ovat erinomainen tapa kehittää kestävyyttä, nopeutta ja koordinaatiota, sekä polttaa kaloreita. Olemme esitelleet kolme erilaista treeniä: Aloittelijan Peruskuntoharjoituksen, Nopeuden ja Ketteryyden Kehittämisen sekä Kestävyys- ja Voimaharjoituksen. Jokainen näistä treeneistä on suunniteltu eri kuntoilutasoille ja tavoitteille, ja ne voidaan helposti sisällyttää omaan harjoittelurutiiniisi.

Muita treenejä, joissa voit hyödyntää hyppynarua:

Tutustu muihin palautumis- ja treenivälineisiin

UKK

1. Kuinka usein minun tulisi harjoitella hyppynarulla?

Aloita 2-3 kertaa viikossa ja lisää treenikertoja kuntoilutason parantuessa. Muista lepopäivät ja kehon kuuntelu.

2. Mikä on sopiva narun pituus minulle?

Yleinen sääntö on, että narun tulisi yltää noin kainaloisiin seisoessasi sen päällä. Tämä voi vaihdella hieman riippuen henkilön pituudesta ja hyppytekniikasta.

3. Voiko hyppynarulla harjoittelu auttaa painonpudotuksessa?

Kyllä, hyppynarulla harjoittelu on erittäin tehokasta painonpudotuksessa, sillä se polttaa runsaasti kaloreita lyhyessä ajassa. Se on myös erinomainen kuntoa parantava harjoitus.

4. Minkä tyyppistä hyppynarua suosittelette aloittelijoille?

Aloittelijoille suositellaan yleensä kevyempää narua, joka mahdollistaa hyvän rytmityksen ja tekniikan opettelun. Kevyet narut ovat helpompia hallita ja ne vähentävät rasitusta ranteissa ja käsivarsissa.

5. Onko hyppynaruharjoittelussa loukkaantumisriski?

Kuten kaikessa liikunnassa, myös hyppynaruharjoittelussa on pieni loukkaantumisriski, erityisesti jos tekniikka on puutteellinen tai naru on väärän mittainen