Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä
Leuanvetotanko on yksi tehokkaimmista välineistä kehonpainoharjoittelussa, tarjoten monipuolisen tavan vahvistaa ylävartaloa ja parantaa yleistä kuntoa. Sen ainutlaatuinen etu on sen kyky tarjota intensiivistä treeniä missä tahansa kodissasi, sillä se on helppo asentaa useimpiin oviin. Oikeanlaisen leuanvetotangon valinta voi olla haastavaa, mutta oikealla tiedolla se muuttuu helpoksi tehtäväksi.
Leuanvetotanko oveen on ihanteellinen väline niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille, sillä se tarjoaa tehokkaan tavan vahvistaa ylävartaloa kotona ilman suurta tilantarvetta. Tässä artikkelissa käymme läpi erilaisia leuanvetotankoja, niiden ominaisuuksia. Annamme myös vinkkejä siitä, miten valita juuri sinun tarpeisiisi ja kotiisi sopiva tanko, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn harjoituksistasi.
Tuotteet
Mikä leuanvetotanko sopii minun oveen?
Olemme koonneet laajan valikoiman erilaisia leuanvetotankoja oveen, jotta löytäisit juuri sen, joka sopii parhaiten sinun treenitarpeisiisi. Tarjoamamme leuanvetotangot on huolella valittu, jotta ne palvelisivat niin aloittelijoiden kuin kokeneidenkin kuntoilijoiden tarpeita. Tangot tarjoavat monipuolisen treenikokemuksen, vahvistaen ylävartalon lihaksia ja tarjoten samalla loistavia mahdollisuuksia keskivartalon treenaamiseen. Niiden helppo kiinnitettävyys ja eri ovenkarmityypeille sopivat mallit takaavat, että jokainen löytää omaan kotiinsa sopivan ja turvallisen treenivälineen. 💪🏼
Lisäpainoa tarvitsevalle: Iron Gym Haastaja
Iron Gym Haastaja
314,80 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Painoliivillä lisätty vastus tehostaa harjoittelua
✓ Monipuolinen ylävartalon treeni erilaisilla otteilla
✓ Nopea ja helppo asennus
Miinukset
✕ Maksimikäyttäjäpaino tangossa vain 100 kg
✕ Rajoitettu painon säädettävyys painoliivissä
Tämä paketti on täydellinen niille, jotka ovat jo kokeneita leuanvetoharjoittelussa ja etsivät uusia haasteita. Pakettiin kuuluva Iron Gym Xtreme Plus, Adjustable -leuanvetotanko tarjoaa sinulle monipuoliset otteet ja sopeutuu eri leveyksien ovenkarmeihin, jolloin voit treenata ylävartaloasi vaihtelevilla tavoilla. Tämän lisäksi pakettiin sisältyvän, Sport Nation Adjustable Weight Vest 10 kilo -painoliivin avulla voit lisätä vastusta ja tehostaa harjoitteluasi. Painoliivi on säädettävissä ja siinä on käytännöllinen etutasku tärkeiden esineiden säilyttämiseen. Tämä paketti yhdistää kaksi tehokasta välinettä, jotta voit rakentaa entistäkin vahvemman ylävartalon.
- Leuanvetotanko: Maksimikäyttäjäpaino 100 kg
- Painoliivi: Säädettävä paino 0-10 kg
- Leuanvetotanko: Sopii 60 – 90 cm leveisiin ovenkarmeihin
Tanko monipuoliseen treeniin: Iron Gym Xtreme
Iron Gym Xtreme
84,90 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Mukavat ja turvalliset otekohdat vaahtokumista
✓ Sopii useimpiin ovenkarmeihin
✓ Helppo asentaa ja poistaa ilman työkaluja
Miinukset
✕ Maksimikäyttäjäpaino ei mainittu
Iron Gym Xtreme -leuanvetotanko oveen tuo kotitreeniisi uuden ulottuvuuden. Tämä tanko tarjoaa sinulle monia otteita, jolloin voit harjoitella eri lihasryhmiä kuten hauiksia, käsivarren ojentajia, rintalihaksia, selkää, hartioita ja vatsalihaksia. Se on helppo kiinnittää useimpiin ovenkarmeihin, mikä tekee siitä käytännöllisen valinnan kotiharjoitteluun. Lisäksi sen vaahtokumiset otekohdat tarjoavat mukavan ja turvallisen pidon harjoittelun aikana. Iron Gym Xtreme on ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat tehostaa ylävartalon treeniään kotioloissa.
- Sopii 60 – 80 cm leveisiin ovenkarmeihin
- Sopii 12-16 cm syviin karmeihin
- Mukana turvakiinnikkeet
Helppo asennus: Iron Gym
Iron Gym
39,90 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Monipuoliset treenausmahdollisuudet
✓ Helppo asentaa ja poistaa
✓ Mukana käyttöohjeet ja harjoitusopas
Miinukset
✕ Rajoitetut otekohdat
✕ Maksimikäyttäjäpaino ei mainittu
Aito ja alkuperäinen IRON GYM™ -leuanvetotanko on erinomainen väline jokaiselle, joka haluaa kehittää ylävartaloaan kotona. Se tarjoaa monipuoliset treenausmahdollisuudet leukojen, rinta-, vatsalihas-, käsivarsi- ja hartialiikkeiden tekemiseen. Tämä tanko käyttää kehon omaa painoa tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi. Voit kiinnittää sen helposti ja nopeasti useimpiin ovenkarmeihin ja aloittaa harjoittelun heti.
- Sopii 60 – 80 cm leveisiin ovenkarmeihin
- Sopii 12-16 cm syviin karmeihin
- Mukana turvakiinnikkeet
Paras kotitreenipaketti: Iron Gym kotitreenipaketti 2
Iron Gym kotitreenipaketti 2
159,60 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Eri osat tukevat toisiaan tehokkaasti
✓ Sisältää harjoitusoppaan
✓ Helppo asentaa ja irrottaa
Miinukset
✕ Rajoitetumpi treeni alavartalolle
✕ Vaatii tilaa harjoitteluun
Iron Gym kotitreenipaketti 2 on täydellinen valinta kotitreeniin. Setti koostuu neljästä osasta, jotka yhdessä tarjoavat kattavan treenikokemuksen. Iron Gym Xtreme leuanvetotanko oveen mahdollistaa monipuolisen ylävartalon treenin monilla eri otteilla. Se vahvistaa lihaksia hauiksista vatsalihaksiin ja on helppo kiinnittää tavallisiin ovenkarmeihin. Tämän lisäksi settiin kuuluu Wire Speed Rope -hyppynaru nopeuden ja kestävyyden kehittämiseen, Power Band -vastusnauha monipuoliseen lihastreeniin ja Speed Abs PRO -vatsalihastreenilaite, joka tehostaa ylävartalon harjoittelua.
- Iron Gym Xtreme: Soveltuu 60 – 80 cm leveisiin ovenkarmeihin.
- Wire Speed Rope: 3 m pitkä, säädettävä naru.
- Power Band: Vastus 14-26 kg.
- Speed Abs PRO: Maksimikuormitus 135 kg.
Edullinen vaihtoehto: Gymstick leuanvetotanko oveen
Gymstick leuanvetotanko oveen
24,90 €
* Katso FitbalanceltaPlussat
✓ Kompakti ja tilaa säästävä
✓ Pehmustetut kädensijat lisäävät mukavuutta
✓ Sisältää hyödyllisiä treeniohjeita ja videoita
✓ Kolme eri väriä
Miinukset
✕ Ei sovellu yli 91 cm leveisiin oviaukkoihin
✕ Rajoitetut otekohdat
Gymstickin leuanvetotanko oveen tarjoaa monipuolisen treenikokemuksen kotioloissa. Tämä kestävä ja helppo kiinnittää oleva leuanvetotanko on suunniteltu kehittämään koko ylävartalon lihaksistoa tehokkaasti. Roikkuminen tangolla auttaa myös venyttämään alaselkää ja lievittämään selkäkipuja. Lisämukavuutta tuovat pehmustetut kädensijat ja turvallisuutta lisää kannakkeet, jotka varmistavat tangon pysymisen paikallaan. Mukana tulevat treeniohjeet ja videot tukevat omatoimista harjoittelua ja auttavat hyödyntämään tankoa monipuolisesti.
- Pituus: 66-91 cm
- Paino: 1,35 kg
- Maksimikäyttäjäpaino: 130 kg
Yksinkertainen ratkaisu: Casall Chin Up Bar, Black
Casall Chin Up Bar, Black
49,90 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Säädettävä leveys lisää soveltuvuutta
✓ Mukavat ja pitävät NBR-vaahtokumiset kahvat
✓ Kätevä ja nopea asennus
Miinukset
✕ Maksimikäyttäjäpaino vain 100 kg
✕ Ei sisällä lisävarusteita tai treeniohjeita
Casallin Chin Up Bar on erinomainen väline tehokkaaseen ylävartalon treenaamiseen ja selän venyttelyyn. Tämä säädettävän leveyden omaava leuanvetotanko oveen sopii erinomaisesti kotikäyttöön. Yksinkertainen ja kätevä kiinnitysmekanismi mahdollistaa turvallisen ja nopean asennuksen. Tämä tuote on loistava lisä kotitreeniisi, tarjoten mahdollisuuden kehittää yläkropan lihaksia ja parantaa yleistä voimatasoasi. Casallin Chin Up Barin NBR-vaahtokumiset kahvat takaavat pitävän ja mukavan otteen jokaisessa treenissä.
- Leveys: Säädettävä 65 – 93 cm
- Materiaali: Teräs, NBR-vaahtokumi
- Maksimikäyttäjäpaino: 100 kg
Nopealla toimituksella: Eco Body Leuanvetotanko, premium
Eco Body Leuanvetotanko, premium
49,90 €
* Katso HobbyboxiltaPlussat
✓ Kestävä kromattu teräsrakenne
✓ Pehmustetut kahvat lisäävät mukavuutta
✓ Tyylikäs ulkonäkö
Miinukset
✕ Maksimikantavuus vain 100 kg
✕ Ei sisällä harjoitusohjeita
Tämä perinteinen leuanvetotanko oveen on ihanteellinen valinta, jos etsit tyylikästä ja varmatoimista treenivälinettä kotiisi. Kromattu teräsrakenne takaa tangon kestävyyden ja sen käsipehmusteet tarjoavat lisämukavuutta harjoittelussa. Helppokäyttöisyytensä ansiosta voit kiinnittää tangon nopeasti haluamallesi korkeudelle ja aloittaa treenin. Tämä leuanvetotanko mahdollistaa sekä myötä- että vastaotteella tehtävät leuanvedot, tarjoten monipuolisen treenin yläselälle, hauiksille ja keskivartalolle.
- Maksimikantavuus: 100 kg
- Väri: Kromi
- Sopii ovenkarmeihin, joiden leveys on 65 – 95 cm
Miten valita oveen asennettava leuanvetotanko?
Ennen kuin ryhdyt valitsemaan leuanvetotankoa oveesi, on tärkeää ymmärtää, mitkä seikat vaikuttavat oikean tangon valintaan. Leuanvetotanko voi olla loistava lisä kotitreeniisi, mutta sen valitseminen vaatii huolellista harkintaa. Seuraavat kohdat auttavat sinua arvioimaan eri vaihtoehtoja ja tekemään päätöksen, joka sopii parhaiten sinun tarpeisiisi ja kotisi olosuhteisiin:
- Asennustapa: Valitse tanko, joka sopii oviisi ilman pysyviä muutoksia. On tärkeää valita malli, joka kiinnittyy turvallisesti ja jota on helppo käsitellä.
- Tangon kestävyys ja painoraja: Varmista, että valitsemasi tanko kestää käyttäjän painon. Tarkista tangon painorajoitukset varmistaaksesi turvallisuuden.
- Ovikarmin soveltuvuus: Tarkista, onko ovikarmisi riittävän vahva tukemaan tangon ja käyttäjän painoa. Huomioi ovikarmin materiaali ja paksuus.
- Säädettävyys: Jos kotisi oviaukot ovat erikokoisia, säädettävä leuanvetotanko voi olla käytännöllinen valinta.
- Mukavuus ja otepinta: Etsi tanko, jossa on hyvät otealueet ja mahdollisesti pehmusteet, jotka lisäävät mukavuutta ja parantavat pitoa.
- Tilan käyttö ja säilytys: Jos asut ahtaasti, harkitse helposti irrotettavaa mallia, joka vie vähän tilaa säilytyksessä.
- Hinta ja laatu: Vertaa hintaa ja laatua. Kallis hinta ei aina takaa laatua, mutta liian halpa hinta voi olla merkki huonosta laadusta.
Mitä voin treenata oveen asennetulla leuanvetotangolla?
Leuanvetotanko oveen on erittäin monipuolinen väline, jonka avulla voi toteuttaa useita erilaisia treenejä. Se on ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat keskittyä ylävartalon lihasten vahvistamiseen ja kehittämiseen, ilman että tarvitsee investoida moniin eri treenivälineisiin. Alla esittelemme muutamia treenejä, joita voit tehdä leuanvetotangolla oveen, tarjoten sinulle tehokkaita harjoituksia, jotka keskittyvät erityisesti ylävartalon lihaksistoon.
Kokovartalotreeni oveen asennetulla leuanvetotangolla:
| Liike | Sarjat | Toistot |
|---|---|---|
| Leuanveto vastaotteella | 3-4 | 6-12 |
| Etunojapunnerrus | 3-4 | 10-15 |
| Leuanveto myötäotteella | 3-4 | 6-12 |
| Jalkojen nosto roikkuen | 2-3 | 8-12 |
| Hyppykyykky | 2-3 | 10-20 |
| Lankku | 2-3 | 30-60 sek |
Vatsalihastreeni oveen asennetulla leuanvetotangolla:
- Lihaskuntopiiri muotinen treeni
- Suorita kaikki liikkeet putkeen ilman lepoa
- Lepo 1 min kokonaisen kierroksen jälkeen
- Suorita 3-5 kierrosta
| Liike | Sarjat | Toistot |
|---|---|---|
| Jalkojen nosto roikkuen | 3-5 | 10-12 |
| Istumaannousu | 3-5 | 10-15 |
| Polvien nosto roikkuen | 3-5 | 10-12 |
| Lankku | 3-5 | 30-60 sek |
| Vuorikiipeilijät | 3-5 | 30-60 sek |
UKK
1. Kuinka leuanvetotanko oveen kiinnitetään?
Leuanvetotanko kiinnitetään ovenkarmiin ilman työkaluja. Tanko asetetaan ovenkarmin yläpuolelle ja kiristetään niin, että se jää tukevasti paikoilleen kiinni. Useimmat tangot tulevat mukana tulevien ohjeiden kera, jotka selittävät asennuksen yksityiskohtaisesti.
2. Onko leuanvetotankoa turvallista käyttää?
Kyllä, kunhan se on asennettu oikein ja ovenkarmi on riittävän vahva. Varmista, että tangon maksimikantavuus ylittää käyttäjän painon ja että se on tiukasti ja oikein asennettu. Suosittelemme myös turvakiinnikkeiden käyttöä lisäturvallisuuden varmistamiseksi.
3. Voiko leuanvetotanko vahingoittaa ovenkarmeja?
Oikein asennettuna ja käytettynä leuanvetotanko ei yleensä vahingoita ovenkarmeja. Suosittelemme käyttämään suojamateriaaleja, kuten pehmusteita tai vaahtomuovia, tangon ja ovenkarmin välissä mahdollisten naarmujen tai jälkien ehkäisemiseksi..
4. Minkä levyisiin oviaukkoihin leuanvetotanko sopii?
Useimmat leuanvetotangot ovat säädettävissä ja sopivat yleensä 60 – 95 cm leveisiin oviaukkoihin. On tärkeää tarkistaa tuotteen erityiset mitat ennen ostamista, jotta varmistetaan sen sopivuus omiin olosuhteisiin.
5. Mitä harjoituksia voin tehdä leuanvetotangolla?
Leuanvetotanko mahdollistaa monipuolisen ylävartalon treenin. Voit tehdä perinteisiä leuanvetoja niin myötäotteella kuin vastaotteella, vatsalihasliikkeitä ja monia muita liikkeitä. Tankoa voi käyttää myös apuna venyttelyssä ja joissakin kehonpainoharjoitteissa.