Leuanvetotanko seinään


Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä

Leuanvetotanko seinään on erinomainen väline kehonpainoharjoitteluun ja ylävartalon lihasten, kuten hauislihasten, olkapäiden ja selän, vahvistamiseen. Sen avulla voit suorittaa monenlaisia harjoituksia, jotka parantavat ylävartalon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Leuanvetotanko on myös kompakti ja monikäyttöinen, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan niin kotikuntoiluun kuin pieniin tiloihin.

Millainen leuanvetotanko seinään sopisi minulle?

Olemme koonneet yhteen huolellisesti valittuja leuanvetotankoja seinään, jotka on suunniteltu tarjoamaan kestävyyttä, turvallisuutta ja mukavuutta harjoittelussa. Kun valitset itsellesi sopivaa tankoa, kiinnitä huomiota sen materiaaliin, kantokykyyn ja kiinnitystapaan. Eri tankomallit sopivat eri tarkoituksiin – esimerkiksi joissakin on laajempi otepinta, mikä mahdollistaa erilaisten otteiden käytön. Tärkeää on valita tanko, joka täyttää omat harjoittelutarpeesi ja sopii asennettavaksi kotiisi. 💪🏼

Erinomainen hintalaatusuhde: Pro Chinning bar

Pro Chinning bar

74,90 €

* Katso Fitnesstukulta

Tämä leuanvetotanko seinään tarjoaa monipuoliset otemahdollisuudet, mahdollistaen yläkropan lihaksiston kattavan treenaamisen. Sen kestävä teräsrakenne ja mukavat toppaukset tangon päissä takaavat turvallisen ja miellyttävän käyttökokemuksen. Koko 98 x 33 x 22 cm ja seinäkiinnikkeiden optimoitu välimatka tekevät tästä tangosta ihanteellisen lisän kotisalille. Väriltään musta tango integroituu helposti erilaisiin tiloihin.

  • Koko: 98 x 33 x 22 cm
  • Seinäkiinnikkeiden reikien välimatka: 63,5 cm
  • Paino: Ei mainittu

Todella tukeva rakenne: Chin Up bar Silver

Chin Up bar Silver

169,90 €

* Katso Fitnesstukulta

Tämä leuanvetotanko seinään on suunniteltu vaativalle urheilijalle. Se tukee vahvan yläkropan, erityisesti selän ja käsivarsien lihasten, kehittämistä. Tanko tarjoaa säätömahdollisuuksia, mukautuen eri käyttäjien tarpeisiin. Sen mittatiedot (146,5 x 41 x 38 cm) ja maksimikäyttäjäpaino 150 kg tekevät siitä erinomaisen valinnan monipuoliseen harjoitteluun.

  • Mitat: 146,5 x 41 x 38 cm
  • Paino: 16 kg
  • Maksimikäyttäjäpaino: 150 kg

Monipuolinen kokonaisuus: Abilica Chin Up Bar

Abilica Chin Up Bar

149,90 €

* Katso Fitnesstukulta

Tämä leuanvetotanko seinään on ihanteellinen valinta niille, jotka etsivät kompaktia ja helppokäyttöistä ratkaisua kotitreeneihin. Sen helppo asennettavuus, keveys (6 kg), ja 130 kg:n maksimikäyttäjäpaino tekevät siitä käytännöllisen vaihtoehdon monille käyttäjille. Tanko on 104 x 38 x 46 cm kokoinen, ja sen mukana toimitetaan asennustarvikkeet.

  • Mitat: 104 x 38 x 46 cm
  • Paino: 6 kg
  • Maksimikäyttäjäpaino: 130 kg

Paljon tilaa treenaamiseen: Rekkitanko Dinox Black

Rekkitanko Dinox Black

139,00 €

* Katso Dinoxilta

Tämä leuanvetotanko seinään on tehty äärimmäisen kestävästä metallirakenteesta, joka on viimeistelty jauhemaalauksella. Se tarjoaa laajan 109 cm hyötymitan, mahdollistaen leveän otteen leuanvetoihin ja lisävarusteiden, kuten voimistelurenkaiden tai TRX:n, kiinnittämisen. Sen 200 kg kantavuus tekee siitä luotettavan valinnan monipuolisiin harjoituksiin.

  • Rekkiosan leveys: 109 cm
  • Syvyys: 90 cm
  • Kiinnityslaipan korkeus: 60 cm

Monipuoliset otteet: Leuanvetorekki Dinox Black, Moniote

Leuanvetorekki Dinox Black, Moniote

159,00 €

* Katso Dinoxilta

Tämä Crosstraining leuanvetoteline tarjoaa ainutlaatuisen muotoilun, joka mahdollistaa monipuolisen harjoittelun useilla eri otteilla ja oteleveyksillä. Sen 109 cm hyötymitta ja 30 mm otepaksuus tekevät siitä ihanteellisen koko ylävartalon monipuoliseen treeniin. Teline on jauhemaalattu ja seinään kiinnitettävä, tarjoten äärimmäistä kestävyyttä ja monikäyttöisyyttä.

  • Rekkiosan leveys: 109 cm
  • Syvyys: 90 cm
  • Kiinnityslaipan korkeus: 60 cm

Tyylikäs vaihtoehto: Dinox Monster Rekki

Dinox Monster Rekki

199,00 €

* Katso Dinoxilta

Tämä seinärekkitanko on suunniteltu kiinnitettäväksi oviaukon päälle, tarjoten kompaktin ja monikäyttöisen ratkaisun koti- ja toimistokäyttöön. Sen 100 cm leveys ja 28 mm otepaksuus sopivat hyvin sekä leuanveto- että roikkumisharjoituksiin. Tanko on valmistettu kestävästä jauhemaalatusta metallista ja on saatavilla valkoisena ja mustana.

  • Leveys: 100 cm
  • Korkeus: 20 cm
  • Etäisyys seinästä: 25 cm

Kompakti vaihtoehto: ATX® Compact Leuanvetotanko

ATX® Compact Leuanvetotanko

119,90 €

* Katso GoFitnekseltä

Tämä ATX® Compact leuanvetotanko seinämalli on kompakti mutta äärimmäisen monipuolinen. Se tarjoaa useita erilaisia kahvavaihtoehtoja, mukaan lukien Fat-Grip ote (Ø 42,5 mm), mikä tekee siitä erinomaisen valinnan erilaisille treenaajille. Vääntöä kestävä teräsrakenne ja massiiviteräksen käyttö takaavat tangon kestävyyden ja turvallisuuden. Jauhemaalattu pinta ja optimaalinen etäisyys seinästä tekevät tästä tangosta laadukkaan ja käytännöllisen valinnan.

  • Kahvojen halkaisijat: Ø 27 mm ja Ø 42,5 mm
  • Kapasiteetti: 200 kg
  • Omapaino: 11 kg

Miten valita juuri se itselle sopiva leuanvetotanko seinään?

Leuanvetotangon valintaan vaikuttavat monet tekijät. Tässä muutama tärkeä huomioitava seikka:

  • Kantokyky: Varmista, että tanko kestää käyttäjän painon. Tankojen kantokyky vaihtelee, ja on tärkeää valita malli, joka tukee turvallisesti painoasi.

  • Materiaali: Tankojen materiaalit vaihtelevat (esim. teräs, alumiini) ja vaikuttavat tangon kestävyyteen ja tuntumaan.
  • Kiinnitystapa: Seinään kiinnitettävät tangot vaativat tukevan kiinnityksen. Tarkista, sopiiko tanko seinäsi materiaaliin ja onko sinulla tarvittavat työkalut asennukseen.

  • Otetila: Eri levyiset ja muotoiset otetilat mahdollistavat erilaisten lihasten treenaamisen. Mieti, minkälaisia harjoituksia haluat tehdä.

  • Tilavaatimukset: Varmista, että valitsemasi tanko mahtuu haluamaasi paikkaan ja että ympärillä on tarpeeksi tilaa turvalliseen harjoitteluun.

Mitä voin treenata seinään kiinnitettävällä leuanvetotangolla?

Olemme luoneet sinulle kolme erilaista treeniä, joita voit suorittaa leuanvetotangolla. Nämä treenit auttavat sinua hyödyntämään tangon monipuolisuutta ja kehittämään ylävartalon lihaksia.

Treeni 1: Perusvoima

LiikeSarjatToistot
Perinteinen leuanveto38-10
Leveä ote leuanveto38-10
Kapea ote leuanveto38-10

Treeni 2: Selän ja keskivartalon treeni

LiikeSarjatToistot
Perinteinen leuanveto38-10
Jalanostot roikkuen312-15

Lisäinspiraatiota muista julkaisuista:

Dippiteline

Leuanvetotanko oveen

Kehonpainotreeni

Leuanveto

Yhteenveto

Seinään kiinnitettävä leuanvetotanko on monipuolinen ja tehokas väline ylävartalon harjoitteluun. Sen valinnassa tulee ottaa huomioon useita tekijöitä, kuten kantokyky, materiaali ja kiinnitystapa. Olemme esitelleet kolme erilaista treeniesimerkkiä, joilla voit aloittaa harjoittelun ja kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

UKK

1. Kuinka korkealle leuanvetotanko tulisi kiinnittää?

Kiinnitä tanko sellaiselle korkeudelle, että voit saavuttaa sen hypätessäsi hieman ylös. Varmista, että pystyt suorittamaan liikkeet ilman, että jalat osuvat lattiaan.

2. Voiko leuanvetotanko vahingoittaa seinääni?

Asianmukaisesti asennettuna ja oikein käytettynä tanko ei vahingoita seinää. Tärkeää on varmistaa, että seinä on riittävän kestävä ja että käytät oikeita kiinnitystarvikkeita.

3. Onko leuanvetotanko sopiva aloittelijoille?

Kyllä, se on erinomainen väline myös aloittelijoille. Voit aloittaa kevyemmillä liikkeillä ja edetä vaikeampiin harjoituksiin vahvistuessasi.

4. Kuinka usein minun tulisi harjoitella leuanvetotangolla?

Aloita 2-3 kertaa viikossa ja säädä harjoittelutiheyttä kunnon ja tavoitteidesi mukaan.

5. Mitä teen, jos en pysty tekemään yhtään leuanvetoa?

Aloita harjoittelemaan negatiivisilla leuanvetoilla tai käytä vastuskuminauhaa avuksi. Nämä menetelmät auttavat kehittämään tarvittavaa voimaa perinteisiin leuanvetoihin.