Ensimmäistä kertaa pähkinävoihin tutustuessa monet ihastuvat sen täyteläiseen makuun ja monipuolisuuteen. Se sopii yhtä lailla aamu- ja välipaloihin kuin leivontaan ja ruoanlaittoonkin. Monet terveystietoisuudesta kiinnostuneet arvostavat pähkinävoissa sen sisältämiä hyviä rasvoja, proteiinia ja muita ravintoaineita. Vaikka paras pähkinävoi voi tuntua herkulta, se on varsin luontaista ruokaa, joka tarjoaa paljon hyödyllisiä ominaisuuksia arjen energiseen menoon. Kun haluat tehdä arjestasi helpompaa ja terveellisempää, saatat huomata, että pähkinävoin eri muodot sopivat moneen tarkoitukseen.
Tässä julkaisussa esittelemme erilaisia pähkinävoivaihtoehtoja, joilla voit täydentää omaa ruokavaliotasi. Vaikka useimmat pähkinävoit jakavat yhteisiä ominaisuuksia – kuten pehmeän tai rapean koostumuksen – niillä on myös eroja, jotka voivat vaikuttaa omaan makumieltymykseesi. Toiset pitävät enemmän mantelin hienovaraisesta mausta, kun taas toiset luottavat täyteläiseen maapähkinään tai hasselpähkinän aromiin. Pähkinävoissa löytyykin jokaiselle jotakin, ja tavoitteemme on auttaa sinua löytämään juuri se maku ja koostumus, joka sopii parhaiten omiin mieltymyksiisi ja tarpeisiisi.
Julkaisun sisältö
Paras pähkinävoi – 5 Maukasta vaihtoehtoa!
Olemme koonneet tähän viisi erilaista pähkinävoita, jotta sinun olisi helpompi vertailla niiden ominaisuuksia ja löytää itsellesi sopivin vaihtoehto. Jokainen tuote on valittu huolellisesti, ja ne sopivat erilaisten tarpeiden ja mieltymysten täyttämiseen. Olipa mielessäsi rouskuva maapähkinä, pehmeä mantelivoi tai herkullinen suklaahasselpähkinä, löydät tästä listasta varmasti jotakin mielenkiintoista.
Reilu pakkauskoko ja täyteläinen maku
Star Nutrition Peanut Butter 1 kg
Star Nutrition Peanut Butter 1 kg
10,90 €
Tutustu tuotteeseenStar Nutrition Peanut Butter 1 kg on iso pakkaus täyttä maapähkinävoita, josta riittää pitkäksi aikaa. Se valmistetaan sataprosenttisesti maapähkinöistä ilman ylimääräisiä lisäaineita, sokeria tai suolaa. Näin tuote säilyttää luonnollisen pehmeyden ja täyteläisen maun. Nauti sitä esimerkiksi leivän päällä, smoothiessa tai jälkiruoissa. Voit myös valita crunchyn version, jos pidät pähkinäisistä sattumista. Paras pähkinävoi -hakusanan näkökulmasta tämä on erinomainen perusvalinta monipuoliseen käyttöön, sillä sen neutraali maku sopii monien muiden raaka-aineiden kanssa yhteen. Olitpa sitten leipuri, kokki tai terveystietoinen arjen puurtaja, tämä maapähkinävoi on mainio valinta moneen tarkoitukseen.
Proteiinipitoinen vaihtoehto makeanhimon taltuttamiseen
Star Nutrition Protein Hazelnut Cream 200 g
Star Nutrition Protein Hazelnut Cream 200 g
6,90 €
Tutustu tuotteeseenStar Nutrition Protein Hazelnut Cream on mainio vaihtoehto, kun mielesi tekee jotakin makeaa mutta haluat samalla nauttia proteiinia. Tämä levite sisältää 27 % hasselpähkinöitä eikä se sisällä lisättyä sokeria tai palmuöljyä. Sen kermainen koostumus tekee siitä helpon lisätä esimerkiksi voileipien, pannukakkujen tai smoothien päälle. Paras pähkinävoi -hakusanaa ajatellen tämä tuote erottuu edukseen runsaalla proteiinimäärällä, joka tulee herneproteiinista. Vegaaninen koostumus sopii moniin ruokavalioihin, ja sen vähäsokerinen resepti tekee siitä hyvän apurin, kun koitat tasapainottaa terveyttä ja makeanhimoa.
Helppo suklaaherkku proteiinilla höystettynä
Weider Nut Protein Choco Spread 250 g
Weider Nut Protein Choco Spread 250 g
6,90 €
Tutustu tuotteeseenWeider Nut Protein Choco Spread on suklaaherkku, johon on lisätty proteiinia laadukkaasta lähteestä. Se sisältää hasselpähkinää ja runsaasti makua, mutta vain vähän sokeria. Tämä tekee siitä miellyttävän lisän esimerkiksi pannukakkuihin, marjojen päälle tai suoraan lusikoitavaksi. Kun etsit sitä paras pähkinävoi -kriteeriä täyttävää levitettä, Weider Nut Protein Choco Spread tarjoaa ravitsevan, mutta samalla makean vaihtoehdon. Tuotteessa on 21 % proteiinia ja maltillisesti kaloreita, joten se sopii kohtuudella myös aktiivisen ihmisen ruokavalioon. Pehmeä ja suklaisa levite tekee arjesta juhlavampaa ilman turhia lisäaineita.
Kevyt suklaainen versio tiukkoihinkin ruokavalioihin
Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter 184 g (Chocolate)
Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter 184 g (Chocolate)
9,90 €
Tutustu tuotteeseenBell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter on erinomainen jauhettu vaihtoehto, kun haluat pienentää rasvan määrää, mutta et luopua maapähkinän ja suklaan herkullisesta mausta. Tämä tuote on valmistettu luonnollisista raaka-aineista, eikä siinä ole keinotekoisia aromeja. Paras pähkinävoi -hakusanaa silmällä pitäen PB2 on erityisen hyvä valinta tiukkaa ruokavaliota seuraaville, sillä rasvapitoisuutta on alennettu ilman kemikaaleja. Voit helposti sekoittaa jauheeseen vettä saadaksesi ihanan pehmeän koostumuksen vaikka leivän päälle tai dipiksi hedelmille. PB2 on joustava vaihtoehto, joka sopii yhtä lailla aktiiviselle treenaajalle kuin perinteisen pähkinävoin ystävälle.
Mantelin hienostunut maku luomulaatuisena
Vitaprana Organic Raw Almond Butter 250 g
Vitaprana Organic Raw Almond Butter 250 g
11,90 €
Tutustu tuotteeseenVitaprana Organic Raw Almond Butter on luomumantelia parhaimmillaan. Tuotteessa käytetään sisilialaisia manteleita, jotka jauhetaan alle 42 °C lämpötilassa, jotta niiden ravintoaineet ja maku säilyvät mahdollisimman hyvin. Paras pähkinävoi -hakusanaa ajatellen mantelivoi on ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat pehmeän maun, luomulaatuisia raaka-aineita ja mahdollisimman luonnollisen koostumuksen. Mantelin hienostunut aromi toimii loistavasti niin makeissa kuin suolaisissakin resepteissä. Levite on täysin vegaaninen ja sisältää vain mantelin omia, luonnollisia rasvoja ja ravinteita. Jos etsinnässä on herkullinen mutta terveellinen lisä ruokavalioon, tämä mantelivoi täyttää vaativatkin odotukset.
Kuinka valita juuri se oikea pähkinävoi
Pähkinävoin valinnassa kannattaa miettiä, mitä tarkoitusta varten olet sitä ostamassa. Jos etsit herkullista levitettä päivittäiseen käyttöön, perinteinen maapähkinävoi voi toimia loistavasti. Kun taas kaipaat enemmän proteiinia, valitse tuote, jossa on lisättyä herne- tai heraproteiinia. Rasvan määrällä on myös merkitystä, mikäli seuraat tarkasti kaloreitasi tai haluat kevyemmän vaihtoehdon. Myös makumieltymykset – kuten manteli, maapähkinä tai hasselpähkinä – voivat ohjata valintaasi.
Toinen tärkeä asia on tarkistaa tuoteseloste, sillä siihen listatut ainesosat kertovat, onko voissa lisättyä sokeria, suolaa tai palmuöljyä. Joidenkin mielestä täysin lisäaineeton tuote on paras vaihtoehto, kun halutaan mahdollisimman puhdas maku. Toiset saattavat kuitenkin tykätä makeammista mauista ja arvostavat pikku ripauksen sokeria. Lisäksi koostumuksen osalta on hyvä miettiä, suositteko pehmeää ja sileää levitettä vai enemmänkin rouskuvaa versiota.
Jos olet dieetillä tai noudatat erityisruokavaliota, on hyvä valita tuote, joka tukee tavoitteitasi. Vähärasvaiset vaihtoehdot, kuten jauhettu PB2, tai proteiinipitoiset levitteet, voivat olla loistava lisä liikkumaan tottuneelle. Jos taas haluat tukea ekologisia ja eettisiä arvoja, etsi luomusertifioituja pähkinävoita ilman palmuöljyä. Lopulta oikean pähkinävoin valinta on yhdistelmä omia makumieltymyksiä, terveystavoitteita ja ainesosien vertailua.
Lisää julkaisuja:
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paras pähkinävoi aloittelijalle?
Jos olet vasta tutustumassa pähkinävoihin, kannattaa aloittaa tuotteella, jonka maku on mahdollisimman neutraali ja koostumus helppo levittää. Moni valitsee ensimmäiseksi vaihtoehdoksi maapähkinävoin, koska se on usein pehmeää ja monikäyttöistä. Sitä voi käyttää niin leivällä, smoothieissa kuin leivonnaisissakin, joten tutustuminen tapahtuu luontevasti erilaisten reseptien kautta.
Kannattaako pähkinävoita syödä laihduttaessa?
Pähkinävoi sisältää terveellisiä rasvoja ja paljon ravintoaineita, mutta samalla myös runsaasti kaloreita. Laihduttaessa sitä voi silti käyttää kohtuudella, varsinkin jos valitset vähärasvaisemman tai proteiinipitoisemman version. Avain on annoskoossa: pienet määrät tuovat makua ja kylläisyyden tunnetta, ilman että päivittäinen kalorimäärä kasvaa liikaa.
Voiko pähkinävoita käyttää leivonnassa?
Ehdottomasti voi! Pähkinävoi sopii erinomaisesti leivontaan antamaan makua ja rakennetta erilaisiin leivonnaisiin. Esimerkiksi maapähkinävoilla voi korvata osan rasvasta kekseissä tai muffinsseissa. Myös mantelivoi toimii makeissa resepteissä erityisen hyvin, ja suklaista hasselpähkinälevitettä voi käyttää maukkaana täytteenä tai kuorrutteena.
Mitä eroa on eri pähkinävoilajeilla?
Eri pähkinälajeilla on erilainen maku, ravintosisältö ja koostumus. Maapähkinävoi on yleensä edullisin ja maultaan intensiivinen, kun taas mantelivoin maku on pehmeämpi ja hasselpähkinälevite tuo vahvaa, lähes suklaista aromia. Lisäksi osassa tuotteista on lisättyä proteiinia tai vähennettyä rasvaa, joten erot voivat olla merkittäviä sekä maun että ravintosisällön puolesta.
Kuinka kauan pähkinävoita voi säilyttää?
Suurin osa pähkinävoista säilyy avaamisen jälkeenkin useita viikkoja, joskus kuukausiakin, etenkin jos säilytät purkkia viileässä tai jääkaapissa. Jos tuotteessa ei ole säilöntäaineita tai lisättyä sokeria, saattaa koostumus kiinteytyä hieman ajan myötä, mutta se ei yleensä vaikuta makuun. Säilytysaika vaihtelee valmistajasta ja tuotetyypistä riippuen, joten kannattaa aina lukea etiketin ohjeet.