Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä
Pumppisetti monipuolinen työkalu, joka on loista lisä kuntoilijan varustearsenaaliin. Sen avulla voit suorittaa laajan valikoiman liikkeitä, jotka vahvistavat lihaksia, parantavat kestävyyttä ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Pumppisetit ovat erityisen suosittuja ryhmäliikuntatunneilla, mutta niitä voi käyttää myös yksilöllisesti kotona. Niiden monikäyttöisyys mahdollistaa tehokkaat harjoitukset missä tahansa, tarjoten samalla helpon tavan seurata edistystä lisäämällä painoa tai intensiteettiä.
Tuotteet
Mikä pumppisetti sopisi minulle?
Valitsemamme pumppisetit on suunniteltu vastaamaan erilaisia tarpeita ja tavoitteita. Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut kuntoilija, löydät varmasti itsellesi sopivan setin. Pumppisetin valinnassa kannattaa ottaa huomioon oma kuntoilutasosi, harjoittelutavoitteesi (esimerkiksi lihasmassan kasvatus, kestävyys tai liikkuvuus) sekä käytettävyys – esimerkiksi kuinka helppo settiä on säilyttää kotona. Olemme keränneet laajan valikoiman erilaisia settejä, jotta jokainen löytäisi tarpeisiinsa sopivan vaihtoehdon. 💪🏼
Loistava hintalaatusuhde: Star Gear 20 kg Barbell Set
Star Gear 20 kg Barbell Set
89,90 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Monipuolinen: sopii eri lihasryhmien harjoittamiseen
✓ Kompakti: helppo säilyttää kotioloissa
✓ Kotiharjoitteluun sopiva: ideaali vaihtoehto kuntosalille
Miinukset
✕ Maksimikuormitus rajallinen (40 kg)
Tämä pumppisetti on mainio valinta voimaharjoittelun perusteisiin. Sen 2,5 kg levytanko ja yhteensä 17,5 kg painot mahdollistavat monipuolisen treenin kotona, kehittäen voimaa ja vahvistaen kehoa. Setti sopii erinomaisesti koko kehon treeneihin, ja sen avulla voit suorittaa harjoitteita kuten kyykyt ja olkapääprässit. Kompakti koko ja helppo säilytettävyys tekevät siitä ihanteellisen valinnan kotikuntoilijoille.
- Levytangon paino: 2,5 kg
- Maksimikuormitus: 40 kg
- Levypainot: 2 x 5 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 1,25 kg
Monipuolinen kokonaisuus: Abilica PowerBox 15 kg
Abilica PowerBox 15 kg
97,90 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Monikäyttöinen: sopii sekä käsipaino- että levytankoharjoituksiin
✓ Säilytyslaukku: helppo kuljettaa ja säilyttää
✓ Tyylikäs ulkoasu: kromatut painot ja tangot
Miinukset
✕ Pienempi reiän halkaisija (25 mm) saattaa rajoittaa yhteensopivuutta muiden varusteiden kanssa
✕ Säilytysalusta voi viedä tilaa.
Tämä pumppisetti on erinomainen valinta niille, jotka kaipaavat joustavuutta ja monipuolisuutta treeniinsä. Setti sisältää kromatut painot ja tangot, jotka yhteensä painavat 15 kg. Voit käyttää niitä sekä käsipainoina että yhdistettynä levytankona, joka mahdollistaa erilaisten liikkeiden, kuten hauiskääntöjen suorittamisen. Kromattu viimeistely ja kätevä säilytyslaukku tekevät tästä setistä sekä tyylikkään että käytännöllisen.
- Tankojen paino: 2 x 2,5 kg (35 cm)
- Painolevyjen halkaisija: 25 mm
- Painolevyt: 4 x 0,5 kg, 8 x 1,25 kg
Painavaan tarpeeseen: Iron Gym 63kg
Iron Gym 63kg
224,80 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Ergonominen muotoilu: hellävarainen ranteille ja kyynärpäille
✓ Korkealaatuinen materiaali: kestävä ja pitkäikäinen
✓ Suuri painokapasiteetti: mahdollistaa intensiivisemmät treenit
Miinukset
✕ Painottunut käsivarsiharjoitteluun: ei niin monipuolinen
✕ Suurempi tilantarve säilytykselle
Tämä pumppisetti on suunniteltu niille, jotka haluavat viedä voimaharjoittelunsa seuraavalle tasolle. Sen Z-muotoiltu levytanko ja 23 kg yhteispaino tekevät siitä täydellisen valinnan erityisesti käsivarsitreeniin. Tanko on suunniteltu olemaan hellävarainen ranteille ja kyynärpäille, ja se sopii erinomaisesti hauiskääntöihin ja muihin käsivarsiharjoitteisiin. Z-muotoilu tarjoaa mukavamman ja tehokkaamman treenikokemuksen.
- Tangon halkaisija: 25 mm
- Maksimikuorma: 80 kg
- Painot: 2 x 5 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 1,25 kg
Taattua Dinoxin laatua: BodyPump Setti Dinox Pro 20kg
BodyPump Setti Dinox Pro 20kg
148,90 €
* Katso DinoxiltaPlussat
✓ Monipuolinen käyttömahdollisuus sekä salilla että kotona
✓ Kestävät ja hajuttomat polyuretaanipaino
✓ Nopea painojen vaihto pikalukkojen ansiosta.
Miinukset
✕ Korkeampi hinta laadukkaiden materiaalien vuoksi.
Tämä pumppisetti on ihanteellinen niin ryhmäliikuntaan kuin kotiin. Setin tangon pituus on 140 cm, ja se on mukavasti pehmustettu, tarjoten erinomaisen otteen. Pikalukot mahdollistavat nopean painonvaihdon, ja levypainot on varustettu käsikahvoilla, jotka tekevät niistä monipuolisia myös erillisinä treenivälineinä. Painojen polyuretaanimateriaali on kestävämpi ja hajuton verrattuna perinteisiin kumipainoihin. Tämän pumppisetin avulla voit vahvistaa kehoasi kokonaisvaltaisesti ja edistää lihasmassan kasvua sekä rasvanpolttoa.
- Tangon pituus: 140 cm, paino: 2,5 kg, kantavuus: 50 kg
- Levypainot: 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg
- Materiaali: Laadukas TPU (thermoplastic polyurethane)
Miellyttävästi pehmustettu tanko: BodyPump Setti Dinox
BodyPump Setti Dinox
129,00 €
* Katso DinoxiltaPlussat
✓ Kestävä kumimateriaali
✓ Helppo pikalukitusmekanismi
Miinukset
✕ Rajoitettu painojen valikoima
Tämä 20 kg:n lisäpainosetti pumppisettiin sisältää 30 mm tankoon sopivat levypainot. Setissä on 140 cm pehmustettu tanko, kaksi pikalukkoa ja erikokoiset levypainot (2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg), jotka on valmistettu kestävästä kumista. Tämä lisäpainosetti on ihanteellinen kehon monipuoliseen harjoitteluun, olipa kyse sitten voiman lisäämisestä tai lihasmassan kasvattamisesta. Pumppisetti soveltuu erinomaisesti niille, jotka haluavat laajentaa harjoittelunsa ulottuvuutta ja haastaa itsensä uusilla painoilla.
- Tanko: 140 cm, pehmustettu
- Levypainot: 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg
- Materiaali: Kumi
Loistavat arvostelut: Fit’n Shape Punttisarja 50kg
Fit’n Shape Punttisarja 50kg
199,00 €
* Katso HobbyboxiltaPlussat
✓ Monipuolinen painovalikoima
✓ Kestävät betonitäytteiset painot
✓ Umpiterästanko kestää suuret painot
Miinukset
✕ Painot saattavat olla tilaa vieviä
Fit’n Shape 50 kg:n punttisarja tarjoaa laadukkaan levytangon ja monipuoliset painot kotiin. Tämä setti sisältää betonitäytteiset vinyylipinnoitetut levypainot ja umpiterästangon, joka kestää jopa 120 kg painot. Painot ovat saatavilla useissa eri painoluokissa, mahdollistaen lihasryhmille optimaalisen kuormituksen. Tämä punttisarja on erinomainen vaihtoehto kotikuntoilijoille, jotka haluavat monipuolisen ja kestävän ratkaisun voimaharjoitteluun.
- Levypainot: Vinyylipinnoitettu, betonitäytteinen
- Tanko: Umpiteräs, pituus noin 170 cm
- Tanko sopii 30 mm painoille ja kestää 120 kg painoja
Todella monipuolinen kokonaisuus: Core Painosetti 50kg
Core Painosetti 50kg
299,00 €
* Katso HobbyboxiltaPlussat
✓ Laadukkaat materiaalit ja kestävä rakenne
✓ Monipuolinen painovalikoima eri treenitarpeisiin
✓ Kattava setti sekä tanko- että käsipainoharjoitteluun
Miinukset
✕ Suurehko säilytyslaatikko vaatii tilaa
Coren 50 kg pumppisetti on suunniteltu erityisesti käyttäjän tarpeet huomioiden, tarjoten laadukkaat materiaalit ja monipuoliset harjoittelumahdollisuudet. Setti sisältää pitkän, 10 kg painoisen levytangon ja kaksi käsipainotankoa, jotka kaikki sopivat mukana tuleviin lukkoihin painojen kiinnittämiseksi. Painoja löytyy laajasti eri painoluokissa, jotta voit säätää kuorman optimaaliseksi eri liikesarjoille. Lisäksi kätevä muovinen säilytyslaatikko tekee säilytyksestä helppoa ja järjestelmällistä. Tämä pumppisetti on täydellinen valinta niille, jotka haluavat tuoda tehokkaan lihaskuntotreenin kotiinsa.
- Paino: 50,5 kg, pitkä tanko 10 kg
- Materiaali: PP-muovi ja teräs
- Sisältää: Pitkän tangon, 2 käsipainotankoa, 6 lukkoa, levypainot (4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 8 x 1,25 kg) ja säilytyslaatikon
Miten valita juuri se itselle sopiva pumppisetti?
Kun valitset itsellesi pumppisettiä, on tärkeää kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Paino ja säädettävyys: Varmista, että setti sopii nykyiselle kuntoilutasollesi. Monissa seteissä on säädettävä paino, mikä mahdollistaa harjoittelun tehon asteittaisen lisäämisen.
- Laatu ja kestävyys: Etsi setti, joka on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista. Tämä takaa, että setti kestää käyttöä pitkään ja on turvallinen.
- Monipuolisuus ja soveltuvuus eri harjoituksiin: Valitse setti, jota voi käyttää monipuolisesti erilaisiin harjoituksiin, kuten voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksiin.
- Ergonomia ja mukavuus: Tarkista, että setti on ergonomisesti suunniteltu ja miellyttävä käyttää.
- Hinta-laatusuhde: Vertaile eri settejä niiden hintojen ja ominaisuuksien perusteella löytääksesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon budjettiisi nähden.
Mitä voin treenata pumppisetillä?
Olemme suunnitelleet kaksi kattavaa treeniä, jotka hyödyntävät pumppisettiä monipuolisesti. Nämä ohjelmat on suunniteltu eri tavoitteita silmällä pitäen, joten voit valita itsellesi sopivimman vaihtoehdon tai yhdistellä niitä oman harjoittelusuunnitelmasi mukaisesti.
Treeni 1: Aloittelijan voimatreeni
Tämä ohjelma on suunniteltu aloittelijoille, jotka haluavat aloittaa voimaharjoittelun turvallisesti ja tehokkaasti. Se keskittyy perusliikkeisiin, jotka vahvistavat suuria lihasryhmiä ja parantavat yleistä kuntoa.
| Liike | Sarjat | Toistot |
|---|---|---|
| Takakyykky | 3-4 | 10-15 |
| Penkkipunnerrus maassa | 3-4 | 10-12 |
| Kulmasoutu | 3-4 | 10-12 |
| Pystypunnerrus | 2-3 | 10-12 |
| Hauiskääntö | 2-3 | 10-15 |
| Ranskalainen punnerrus | 2-3 | 10-15 |
Treeni 2: Jalkatreeni
| Liike | Sarjat | Toistot |
|---|---|---|
| Takakyykky | 3-5 | 10-12 |
| Suorin jaloin maastaveto | 3-5 | 10-15 |
| Askelkyykky | 3-5 | 10-12 |
| Pohkeet seisten | 3-5 | 10-12 |
Yhteenveto
Pumppisetit tarjoavat joustavan ja tehokkaan tavan harjoitella monipuolisesti. Ne sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille ja auttavat saavuttamaan erilaisia tavoitteita, kuten voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden parantamisen.
UKK
1. Mikä on pumppisetti?
Pumppisetti on monipuolinen lihaskuntoharjoitteluväline, joka koostuu yleensä säädettävästä tangosta ja eri painoisista levypainoista. Se eroaa perinteisistä painoista sen monikäyttöisyydellä ja säädettävyydellä.
2. Kenelle pumppisetti sopii?
Pumppisetti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille kuntoilijoille. Se on erinomainen väline niin aloittelijoille, jotka haluavat kehittää peruslihaskuntoaan, kuin kokeneemmille harjoittelijoille, jotka tähtäävät lihasmassan kasvattamiseen tai kestävyyden parantamiseen. Pumppisetin käyttö voi parantaa lihasvoimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja auttaa painonhallinnassa.
3. Miten valitsen itselleni sopivan pumppisetin?
Valittaessa pumppisettiä tulee ottaa huomioon muutamia tekijöitä. Ensinnäkin, mieti mitä tavoitteita sinulla on harjoittelullesi. Jos olet aloittelija, kannattaa valita kevyempi ja säädettävä setti. Kokeneemmat kuntoilijat saattavat haluta raskaamman setin. Lisäksi tarkasta setin laatu, kestävyys ja tangon ergonomia. Muista myös varmistaa, että setin painoja on helppo vaihtaa harjoitusten aikana.
4. Kuinka usein minun tulisi harjoitella pumppisetillä?
Harjoittelutiheys riippuu monista tekijöistä, kuten kuntoilutavoitteistasi, nykyisestä kuntoilutasostasi ja mahdollisista muista harjoittelumuodoista. Yleisesti ottaen, 2-3 kertaa viikossa pumppisetin kanssa harjoittelu voi olla tehokasta useimmille kuntoilijoille. On tärkeää muistaa lepopäivät ja kehon kuuntelu, jotta vältetään ylirasitusta.
5. Minkälaisia harjoituksia voin tehdä pumppisetillä?
Pumppisetillä voi tehdä monenlaisia harjoituksia, jotka kohdistuvat koko kehoon. Esimerkkejä harjoituksista ovat kyykyt, penkkipunnerrus ja maastavedot. Setti soveltuu myös toiminnalliseen harjoitteluun ja circuit-tyyppisiin treeneihin, joissa yhdistetään useita liikkeitä. Pumppisetti mahdollistaa harjoitusten monipuolistamisen ja intensiteetin säätämisen, mikä tekee siitä erinomaisen välineen niin voima-, kestävyys- kuin liikkuvuusharjoitteluunkin.