Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä
Steppilauta on dynaaminen väline, joka on noussut suosioon sen monipuolisuuden ja tehokkuuden ansiosta. Alun perin aerobic-tunneilta tutuksi tullut väline on nykyään löytänyt tiensä niin kotikuntoilijoiden, ryhmäliikuntatuntien kuin ammattilaisurheilijoidenkin harjoitusvälineistöön. Steppilaudan avulla voidaan harjoittaa koko kehoa kohottavaa aerobista liikuntaa, parantaa lihaskestävyyttä, polttaa kaloreita ja kehittää koordinaatiota sekä tasapainoa. Se on suhteellisen edullinen, helppo säilyttää ja sopii monenlaiseen harjoitteluun. Steppilaudan avulla voit luoda omassa olohuoneessasi tehokkaan ja monipuolisen treenin, joka vastaa juuri sinun tavoitteitasi ja tarpeitasi.
Tuotteet
Millainen steppilauta sopii minulle?
Valitessasi itsellesi sopivaa lautaa, sinun tulee huomioida useita tekijöitä, jotka vaikuttavat treenisi tehokkuuteen ja mielekkyyteen. Ensimmäinen askel on miettiä, minkälaista treeniä haluat tehdä: kevyttä kunnon ylläpitoa vai intensiivisempää harjoittelua? Tämä vaikuttaa siihen, tarvitsetko yksinkertaisen perusmallin vai monipuolisemman laudan, jossa on erilaisia säätömahdollisuuksia. Steppilaudan koon ja korkeuden tulisi vastata sekä fyysisiä että tilallisia tarpeitasi; pienempi, säädettävä malli sopii moniin eri tiloihin ja tarjoaa vaihtelua harjoituksiin.
Laudan stabiilisuus ja kestävyys ovat myös olennaisia seikkoja – haluat varmasti investoida välineeseen, joka kestää aikaa ja käyttöä ilman, että turvallisuus kärsii. Laadukas, liukastumista estävä pinta on ehdoton, jotta voit keskittyä treenaamiseen ilman pelkoa liukastumisesta. Budjetti vaikuttaa luonnollisesti päätökseesi, mutta muista, että laadukas investointi maksaa itsensä takaisin turvallisuudessa ja treenien monipuolistamisessa. Lopuksi, hyödynnä muiden käyttäjien arvosteluja ja suosituksia – ne antavat arvokasta tietoa siitä, mitkä mallit täyttävät lupaustensa ja muiden käyttäjien vaatimukset. Kaiken kaikkiaan, kun otat huomioon nämä tekijät, löydät steppilaudan, joka tukee tavoitteitasi ja tekee treenistäsi nautinnollisen sekä tehokkaan.
Säädettävä vaihtoehto: Gymstick Aerobic -steppilauta
Gymstick Aerobic -steppilauta
59,90 €
* Katso FitbalanceltaPlussat
✓ Säädettävä korkeus lisää monipuolisuutta
✓ Kompakti ja helposti säilytettävä
✓ Tukeva ja kestävä rakenne
Miinukset
✕ Maksimikäyttäjäpaino rajoitus (100 kg)
✕ Voi olla pieni suuremmille harjoitteille
Gymstick Aerobic -steppilauta on erinomainen valinta niille, jotka haluavat lisätä tehoa ja monipuolisuutta kotitreeneihinsä. Tämä lauta on säädettävissä kolmelle eri korkeudelle, joten se kasvaa kanssasi kunnon kohotessa. Sen pienestä koosta huolimatta lauta on tukeva ja kestävä, ja sen karhennettu pinta varmistaa turvallisen käytön jokaisessa harjoituksessa. Värikäs ulkoasu piristää treeniä ja motivoi saavuttamaan uusia tavoitteita.
- Koko: 63 x 25 x 12 / 17 / 22 cm.
- Maksimi käyttäjäpaino: 100 kg.
- Materiaalit: PP ja TPR.
Hyvä hintalaatusuhde: Dinox Steppilauta Pro
Dinox Steppilauta Pro
119,00 €
* Katso DinoxeltaPlussat
✓ Vahva rakenne ja pinnoite takaavat turvallisuuden
✓ Säädettävä korkeus lisää monipuolisuutta
✓ Sopii ryhmäliikuntaan ja yksilöharjoitteluun
Miinukset
✕ Suurempi koko voi olla hankala pienissä tiloissa
Dinox Steppilauta Pro on suunniteltu kestävyyttä ja monikäyttöisyyttä silmällä pitäen. Tämä lauta kohottaa tehokkaasti kuntoa ja polttaa rasvaa, samalla kohdistaen harjoituksen erityisesti reisiin, pohkeisiin ja pakaroihin. Vahva rakenne ja pinnoite takaavat hyvän pidon ja turvallisen käytön. Lisäksi laudan korkeutta on mahdollista säätää kolmelle eri tasolle, mikä tekee siitä sopivan sekä aloittelijoille että kokeneemmille käyttäjille.
- Pituus: 98 cm, leveys: 38 cm, korkeus: 15, 20, 25 cm
- Maksimi käyttäjänpaino: 120 kg
- Materiaali: Vahva rakenne ja pinnoite
Tyylikäs valinta: Casall Step Up Platform
Casall Step Up Platform
149,90 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Vankka ja kestävä muovirakenne
✓ Helppo liikuttaa ja säilyttää
✓ Monipuolinen käyttö voima- ja kuntoharjoittelussa
Miinukset
✕ Rajoitetumpi korkeussäätö kuin muissa malleissa
Casall Step Up Platform tarjoaa vankan ja luotettavan pohjan voima- ja kuntoharjoitteluun. Sen laadukas muovirakenne ja helppo kuljetettavuus tekevät siitä ihanteellisen valinnan niille, jotka haluavat monipuolista ja tehokasta treeniä kotonaan. Lauta tarjoaa vakaan alustan monenlaisille harjoitteille, ja sen paino sekä mitat on suunniteltu optimaaliseen käytettävyyteen ja säilytykseen.
- Paino: 7 kg
- Mitat: pituus 97 cm, leveys 36 cm, korkeus 26 cm
- Materiaali: Laadukas muovi
Ilmaisella kotiinkuljetuksella: Eco body aerobic steppilauta
Eco body aerobic steppilauta
49,90 €
* Katso HobbyboxiltaPlussat
✓ Säädettävä korkeus lisää monipuolisuutta
✓ Leveä pinta-ala mahdollistaa erilaiset liikkeet
✓ Tukeva rakenne tarjoaa vakautta
Miinukset
✕ Suuri paino voi hankaloittaa siirtelyä
Eco body aerobic on suunniteltu kestävyyttä ja käyttömukavuutta ajatellen. Tämä tukeva lauta mahdollistaa monipuoliset askellus- ja hyppyharjoitukset, parantaen kestävyyttäsi, lihaskuntoasi ja koordinaatiotasi. Korotuspalojen avulla voit säätää korkeutta haluamallesi tasolle, ja sen leveä pinta tarjoaa runsaasti tilaa erilaisille liikkeille. Laudan paino ja mitat on suunniteltu optimaalisen vakauden ja käytettävyyden saavuttamiseksi.
- Mitat: Leveys: 90 cm, Syvyys: 34 cm, Korkeus: 15-25 cm
- Paino: 9,90 kg
- Materiaali: Kestävä muovi
Kumipinnallinen steppilauta: Abilica StepUp Pro -steppilauta
Abilica StepUp Pro -steppilauta
124,90 €
* Katso FitnesstukultaPlussat
✓ Kumipinta tarjoaa hyvän pidon
✓ Iskuja vaimentava materiaali suojaa polvia
✓ Tyylikäs design
Miinukset
✕ Rajalliset korkeussäädöt
Abilica StepUp Pro -steppilauta on yhdistelmä tyyliä ja toimivuutta, joka sopii niin kotiin kuin salillekin. Sen kumipinnoitettu pinta takaa erinomaisen pidon, ja pehmeästi muovattu materiaali vaimentaa iskuja, suojellen polvia rasitukselta. Tyylikäs design ja stabiili rakenne tekevät siitä halutun lisän mihin tahansa treeniympäristöön, ja kahden korkeusvaihtoehdon ansiosta se soveltuu laajalle käyttäjäkunnalle.
- Korkeusvaihtoehdot: 13 cm ja 18 cm.
- Mitat: 32 x 90 cm.
- Materiaali: Kumipäällysteinen pehmeä muovi.
Jämäkkä vaihtoehto: Gymstick Pro steppilauta
Gymstick Pro steppilauta
129,00 €
* Katso FitbalanceltaPlussat
✓ Säädettävä korkeus lisää monipuolisuutta
✓ Tukeva ja painava rakenne pysyy paikallaan
✓ Kumipinta lisää pitoa ja turvallisuutta
Miinukset
✕ Rajoitetut väri vaihtoehdot
Gymstick Pro steppilauta on tehty kestämään kovaa käyttöä ja tukemaan monipuolista treeniä. Sen säädettävä korkeus mahdollistaa harjoitusten räätälöinnin yksilöllisten tarpeiden mukaan, ja laudan painava ja tukeva rakenne varmistaa, ettei se liiku harjoituksen aikana. Kumipinnoitettu pinta tarjoaa lisäpidon ja turvallisuuden, joten voit keskittyä suoritukseen ilman huolta liukastumisesta. Gymstick Pro on ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat nostaa kuntoilunsa uudelle tasolle.
- Koko: 97 x 36 x 25 cm.
- Paino: 8 kg.
- Maksimi käyttäjäpaino: 120 kg.
Toiminnalliseen harjoitteluun: Gipara Fitness Steppilauta
Gipara Fitness Steppilauta
239,00 €
* Katso FitbalanceltaPlussat
✓ Liukastumista estävä kumialusta takaa turvallisuuden
✓ Monipuolinen korkeuden säätö
✓ Yhteensopiva Space Stretch Max® -vastuskuminauhan kanssa
Miinukset
✕ Vastuskuminauha myydään erikseen
Gipara Fitness Steppilauta on täydellinen valinta toiminnalliseen harjoitteluun ja ryhmäliikuntaan. Sen kovasta PVC:stä valmistettu rakenne ja liukastumista estävä kumialusta takaavat turvallisen ja mukavan käyttökokemuksen. Steppilaudan ainutlaatuinen suunnittelu mahdollistaa korkeuden säädön joka kulmasta, mikä lisää laudan monipuolisuutta ja mahdollistaa harjoitusten personoinnin. Lisäksi, yhteensopivuus Space Stretch Max® -vastuskuminauhan kanssa avaa uusia harjoitusmahdollisuuksia ja tekee tästä laudasta monipuolisen harjoitteluvälineen.
- Pituus: 108 cm, Leveys: 42 cm, Korkeus: 20 cm.
- Paino: 9 kg.
- Takuu: 12 kk.
Varma valinta: Reebok Aerobic Step
Reebok Aerobic Step
131,84 €
* Katso Training365:ltäPlussat
✓ Kumipäällysteinen pinta hyvälle pidolle
✓ Kolme säädettävää korkeustasoa
✓ Sopii monenlaiseen harjoitteluun
Miinukset
✕ Rajoitetut värivaihtoehdot
Reebok Aerobic Step on monipuolinen harjoitusväline, joka sopii erinomaisesti ryhmäharjoitteluun ja monenlaiseen sydän-, verenkierto- ja plyometriseen harjoitteluun. Sen kumipäällysteinen pinta tarjoaa hyvän jalansijan ja kolme säädettävää korkeustasoa takaavat harjoitusten monipuolisuuden. Moderni punainen ja musta design yhdistettynä Reebok Step Deltan mukavuuteen tekevät siitä ihanteellisen valinnan jokaisen tasoisille harjoittelijoille.
- Korkeuden säätö: 15, 20, 25 cm.
- Koko: 97 cm pitkä, 32 cm leveä.
- Päällystetty kumilla turvallisuuden lisäämiseksi.
Monikäyttöinen steppilauta: Livepro Deck Steppilauta
Livepro Deck Steppilauta
295,62 €
* Katso Training365:ltäPlussat
✓ Monikäyttöisyys steppilautana ja vinopenkkinä
✓ Liukumaton kumipinta turvallisuuden lisäämiseksi
✓ Säädettävä selkänoja kolmeen kulmaan
Miinukset
✕ Korkeampi hinta
Livepro Deck Steppilauta on vallankumouksellinen monikäyttöinen harjoituspenkki ja steppilauta, joka mukautuu tarpeisiisi. Sen avulla voit suorittaa monipuolisia steppi- ja painoharjoituksia, ja säädettävä selkänoja tekee siitä monikäyttöisen vinopenkin. Steppilaudan liukumaton kumipinta ja kumitassut takaavat turvallisen ja vakavan harjoittelualustan. Lisäksi sen kompakti koko, hahlot vastuskuminauhoille ja säädettävä korkeus tekevät siitä täydellisen valinnan valmentajille, kuntosaleille ja kuntoutuslaitoksille.
- Koko: 121 x 33 x 20 cm.
- Korkeuden säätö: 20 tai 35,5 cm.
- Maksimikuorma: 100 kg.
Miten valita juuri se oikea steppilauta?
Steppilauta on monipuolinen väline, joka voi tehostaa treeniäsi ja tuoda siihen uutta iloa ja haastetta. Oikeanlaisen laudan valinta riippuu henkilökohtaisista tarpeistasi, treenitavoitteistasi ja tilasta, jossa aiot laudan käyttää. Kun valitset sinulle sopivaa steppilautaa, mieti seuraavia seikkoja:
- Käyttötarkoitus: Etsitkö laudan peruskäyttöön vai monipuoliseen ja intensiiviseen treeniin? Perusmallit sopivat hyvin aloittelijoille ja kevyeen harjoitteluun, kun taas monipuolisemmat mallit tarjoavat enemmän säätömahdollisuuksia ja lisäominaisuuksia kokeneemmille kuntoilijoille.
- Koko ja korkeus: Laudan tulisi mahtua mukavasti harjoittelutilaasi. Säädettävä korkeus on suuri etu, sillä se mahdollistaa harjoitusten monipuolistamisen ja sopeutumisen eri intensiteettitasoihin.
- Stabiilisuus ja kestävyys: Valitse lauta, joka on valmistettu kestävästä materiaalista ja joka pysyy tukevasti paikoillaan käytön aikana. Laadukas lauta kestää pitkään ja on turvallisempi käyttää.
- Pintamateriaali: Pinnan tulisi olla liukastumista estävä, jotta voit treenata turvallisesti. Hyvä pito varmistaa, että voit keskittyä suoritukseesi ilman pelkoa liukastumisesta.
- Budjetti: Mieti, kuinka paljon olet valmis sijoittamaan lautaan. Hinnat vaihtelevat yksinkertaisista malleista monipuolisiin ja kalliimpiin vaihtoehtoihin. Mieti, tarvitsetko lisäominaisuuksia, jotka voivat nostaa hintaa.
- Arvostelut ja suositukset: Ennen ostoksen tekemistä on hyvä tutkia muiden käyttäjien kokemuksia ja arvosteluja. Saatat löytää arvokasta tietoa siitä, mitkä mallit ovat kestäviä ja käyttäjäystävällisiä.
Kun otat huomioon nämä seikat, löydät steppilaudan, joka sopii juuri sinun tarpeisiisi ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Muista, että oikeanlainen väline voi tehdä treenistäsi paitsi tehokkaampaa myös nautinnollisempaa!
Millaisia treenejä voi tehdä steppilaudalla?
Steppilauta on monipuolinen harjoitusväline, joka mahdollistaa laajan kirjon erilaisia treenejä. Se soveltuu niin aerobiseen kunnon kohottamiseen, lihaskuntoharjoitteluun kuin koordinaation ja tasapainon parantamiseenkin. Steppilaudalla treenaaminen ei ole vain tehokasta, vaan myös hauskaa ja vaihtelevaa. Seuraavassa esitellään kolme erilaista treeniä, jotka voit toteuttaa steppilaudalla.
Treeni 1. Kuntoa kohottava kierros
Tämä treeni on suunniteltu sykkeen nostamiseen ja kestävyyskunnon parantamiseen. Se sisältää sarjan nopeatempoisia liikkeitä, jotka saavat hien pintaan ja energiatason nousuun.
- Askelkyykyt laudalle: Seiso laudan edessä ja tee vuorotellen askelkyykkyjä laudalle. 3 sarjaa, 15 toistoa kummallekin jalalle.
- Sivuaskeleet: Seiso laudan sivulla ja tee sivuaskeleita laudan yli. 3 sarjaa, 10 toistoa kummallekin suunnalle.
- Pikajuoksu paikallaan: Nosta polvia korkealle vuorotellen laudalle. 3 sarjaa, 30 sekuntia per sarja.
Treeni 2: Voimaa ja vakautta
Tämä treeni keskittyy lihaskunnon vahvistamiseen ja tasapainon kehittämiseen. Se sisältää liikkeitä, jotka haastavat kehon hallinnan ja voiman.
- Step-up ja polvennosto: Nouse laudalle toisella jalalla ja nosta toinen polvi ylös. Laskeudu ja toista toisella jalalla. 3 sarjaa, 12 toistoa kummallekin jalalle.
- Lankku laudalla: Aseta kädet laudalle ja pidä lankkuasento. Pidä keskivartalo tiukkana. 3 sarjaa, 30-60 sekuntia per sarja.
- Punnerrukset laudalla: Aseta kädet laudalle ja tee punnerruksia. 3 sarjaa, 10-15 toistoa.
Treeni 3: Liikkuvuutta ja kehonhallintaa
Tämä treeni keskittyy liikkuvuuden parantamiseen ja kehonhallinnan lisäämiseen. Se sisältää liikkeitä, jotka venyttävät ja vahvistavat kehoa monipuolisesti.
- Askelkyykyt sivulle laudan yli: Seiso laudan toisella puolella ja tee askelkyykky toiselle puolelle laudan yli. 3 sarjaa, 10 toistoa kummallekin jalalle.
- Vuorikiipeilijä: Aseta kädet laudalle ja vedä vuorotellen polvia rintaan. 3 sarjaa, 15 toistoa kummallekin jalalle.
- Hip bridge laudalla: Aseta jalat laudalle ja nosta lantio ylös muodostaen sillan. 3 sarjaa, 15 toistoa.
Nämä kolme treeniä tarjoavat monipuolisen valikoiman harjoituksia, joilla voit haastaa itsesi ja kehittää kuntoasi steppilaudan avulla. Valitse sinulle sopivin tai yhdistele liikkeitä oman mieltymyksesi mukaan!
UKK
1. Mikä on steppilaudan hyöty verrattuna muihin kuntoiluvälineisiin?
Steppilauta tarjoaa monipuolisen tavan harjoittaa sekä aerobista kuntoa että lihaskuntoa. Se on kompakti, helppo säilyttää ja mahdollistaa monenlaiset liikkeet, jotka parantavat tasapainoa, koordinaatiota ja kestävyyttä. Se on myös edullinen tapa monipuolistaa kotitreeniä.
2. Onko steppilauta sopiva kaikenikäisille ja -kuntoisille?
Kyllä, steppilauta on erittäin monipuolinen ja sopii lähes kaikille. Sen korkeutta voidaan säätää, mikä tekee siitä helppokäyttöisen niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille. Kuitenkin, jos sinulla on terveysongelmia tai liikkuvuusrajoitteita, kannattaa keskustella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa ennen steppilaudan käyttöä.
3. Kuinka usein minun pitäisi treenata steppilaudalla saadakseni tuloksia?
Tämä riippuu henkilökohtaisista tavoitteistasi, mutta yleisesti ottaen 3-4 kertaa viikossa 20-30 minuutin ajan antaa näkyviä tuloksia. Tärkeää on yhdistellä erilaisia treenejä ja pitää huolta riittävästä lepoajasta ja ravinnosta.
4. Voiko steppilauta auttaa painonpudotuksessa?
Kyllä, steppilauta on tehokas työkalu kalorien kuluttamiseen ja voi olla osa onnistunutta painonpudotusohjelmaa. Yhdistämällä säännölliset steppilautatreenit terveelliseen ruokavalioon ja muihin kuntoilumuotoihin, voit luoda tehokkaan painonpudotussuunnitelman.
5. Miten pidän steppilautani kunnossa ja puhtaana?
Steppilauta on helppo pitää puhtaana; pyyhi se kostealla liinalla jokaisen käytön jälkeen ja käytä tarvittaessa mietoa puhdistusainetta. Tarkista säännöllisesti, ettei laudan pinnassa ole vaurioita tai että liukuesteet ovat ehjät ja paikoillaan. Säilytä lautaa kuivassa ja suojatussa paikassa, jotta se pysyy hyvässä kunnossa pitkään.